日常に取り入れたい！水の代わりに飲むべき健康促進お茶4選

私たちの体は70％以上が水で構成されており、人によって異なるものの、1日に最低2Lの水分を摂取することが推奨されています。それでも、水の代わりにお茶を飲む人もいるのです。そこで今日は、水の代わりに飲むことができる、驚きのお茶の種類を紹介します。さあ、どんなお茶があるのでしょうか。

玄米茶

米の栄養を凝縮した玄米茶は、漢方で薬用として知られています。白米との大きな違いは、玄米には米の芽が付いている点です。この芽には、人体に有益な栄養成分がほとんど含まれています。この栄養成分は、玄米茶の効能と直結しています。がん予防や便秘緩和に効果的で、特に脱水症状や乗り物酔いが強い時に飲むと良いとされています。

玄米茶

麦茶

麦茶は、水の代わりに頻繁に飲まれるドリンクです。子供の頃から身近な存在で、その香ばしさと摂取しやすさから、ミネラルウォーターに代わる飲み物として愛されています。健康に良いとされ、体の中の老廃物をきれいにしてくれます。また、便秘予防や胃粘膜の保護、体内の電解質バランスの調整にも寄与します。

麦茶

ルイボス茶

水の代わりに飲むという観点からは一風変わった選択かもしれませんが、ルイボス茶は体に良いとされるお茶の一つです。南アフリカの先住民が楽しんできたこのお茶は、高山地帯で育つ針葉樹のルイボスから作られます。カフェインが含まれていないため、ミネラルウォーターの代用としても適しています。抗酸化物質やミネラルが豊富で、健康促進に役立ちます。

ルイボス茶

ハイビスカスティー

ダイエットに効果的だとされるハイビスカスティーには、カテキンとカルサンが含まれています。これらの成分は脂肪を分解し、代謝を活発にするとされています。カフェインが含まれていないため、水の代わりに飲むのに適したお茶です。特に、視力保護に良いとされるアントシアニンが含まれています。

ハイビスカスティ

まとめ